经常参加运动 能有效地预防骨质疏松

 

 

发布时间:4/14/2011 点击次数:476
   

经常参加运动      能有效地预防骨质疏松

    骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外,还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加,容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗,千万不可掉以轻心,任其发展。如果您出现上述不舒服后,应该去医院就诊治疗。

  骨质疏松症是老年人中的常见病,多发病。有资料统计,45岁以上的妇女骨质疏松,近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女,骨质疏松症的患病率高达90%以上。

   全身不舒服,腰腿乏力,莫名其妙地骨头痛。医生再经过详细的检查诊断患有骨质疏松症后,可以适当地服用一些止痛药和补钙药。另外,还需要作一些配合,比如保证足够的睡眠,每天晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间,对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操,有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间。吃菜不应挑食,应该吃低盐、清淡膳食,注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。如果按照上述方法治疗了2个星期,骨痛、抽筋没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药,帮助调节你身体内部骨钙含量。

   对骨质疏松症患者而言,这种病确实不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病,是随着我们每个人年老后慢慢发生的。这种疾病的发生与我们缺少运动很有关系,千万不要小看了运动在防治骨质疏松症中的重要作用。人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中会不停地刺激骨组织,骨组织就不容易丢失钙质,骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理,这样骨质疏松症就不容易发生。          有研究发现,经常参加运动的老人,他们的平衡能力特别好,体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高;并且他们不容易跌跤,这就有可能有效地预防骨折的发生。

   骨质疏松症并不可怕,只要我们医生和病人一起配合好,一定能解除你的烦恼和痛苦。

      如果您需要进一步了解,欢迎在线咨询郑州市管城中医院的专家,或者拨打我们的咨询电话0371-68096469,专家将给予您有针对性的指导与建议。

20经常参加运动 能有效地预防骨质疏松.doc

上一篇:经常参加运动 能有效地预防骨质疏松 下一篇:经常参加运动 能有效地预防骨质疏松
·经常参加运·管城中医院
·引起中老年·管城中医院
·管城中医院·关于骨质疏
·骨质疏松吃·骨质疏松症
·骨质疏松症·预防骨质疏
·为什么骨质·如何预防和
·骨质疏松怎·骨质疏松检
·如何治疗骨·骨质疏松症
·更年期女性·骨质疏松症
·腰不疼并非·老中医鉴别
河南省郑州管城中医院骨伤科康复中心治疗骨质疏松|强直性脊柱炎|椎间盘突出|骨不连 alt=